14.01.2011 в 19:05Пишет Просто Юлия: Хе. Хехе. 14.01.2011 в 12:26Пишет Valyska: Медитация «Разговор с зеркалом»...

пятница, 14 января 2011

19:15

Льюна

Where there's a will there's a way

14.01.2011 в 19:05

Пишет Просто Юлия:

Хе. Хехе.

14.01.2011 в 12:26

Пишет Valyska:

Медитация «Разговор с зеркалом»
Концепция флай предполагает - не только уборку, но и любовь к себе.

Вот что сегодня получила в подарок - как подписчица на рассылку От Евгении Харитоновой:

Медитация «Разговор с зеркалом».
Медитация невероятно повышает вашу мотивацию к свершениям, вашу самооценку, закрепляет полезные привычки!
читать дальшеЭту медитацию нужно выполнять каждый день.
Итак, перед сном вам нужно подойти к зеркалу и вслух поговорить с собой:
1) Вам нужно похвалить и поблагодарить себя за все позитивные моменты, которые вы создали в течение дня.
2) Вам нужно признаться себе в любви, глядя себе в глаза.

Как это может звучать:
«Дорогая Женя, я очень признательна тебе за эффективно и радостно прожитый день! С утра ты вовремя проснулась, сразу посмотрела в свой план и сделала медитацию «Счастливый день жизни!». Твой завтрак был полезным, ты удержалась от соблазна съесть быстрый и вредный вариант. Ты молодец, что вовремя вышла из дома, придя без опоздания на работу. Я благодарна тебе, что ты не отвлекалась на работе и провела сложный разговор с Н, хотя тебе хотелось его отложить. Молодец, что по дороге домой послушала обучающее аудио, вечером поиграла с дочкой и была очень мягкой и заботливой с мужем. И молодец, что вовремя выключила интернет и сделала йогу перед сном. Ты умница!
И еще – я тебя очень-очень люблю».

Вот так отметите все свои достижения, хорошие привычки, те моменты, где вы проявили сознательность и силу воли, удержались от соблазнов.

Некоторым медитация дастся трудно. Кто-то не сможет похвалить себя вслух, кому-то трудно будет сказать себе о любви. Все равно сделайте это. Не пугайтесь необычных физиологических реакций, может быть даже слез в первый раз. И обязательно продолжайте медитацию. Ее нужно делать как минимум 40 дней. Если вы легли в постель и вспомнили, что не сделали медитацию, встаньте и сделайте ее

ССылка на источник: читать дальше

URL записи

URL записи

Психологические примочки - это наше все. Попробую, вдруг поможет рецепт, а то с этой Сирией я ощущаю себя недостойной даже того, чтобы ради меня отложили командировку, в которую не особо-то и хотели ехать, прекрасно зная, что именно сейчас мне нужна прикрытая спина и развязанные руки.

URL